二の腕 背中 痩せ ダンベル
1日1分1ポーズで、二の腕と背中のダイエット 効果：腸腰筋・体幹の強化、お腹・太もも・二の腕の引き締め、猫背・肩こり・姿勢改善。 実践期間：1日1分×週5～7回×3週間でボディラインに変化が生じてきます。 やり方： 1.両脚を伸ばして床に座り、お尻の15センチほど後ろあたりに、両.
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二の腕痩せについて ここ最近二の腕の質問が多く 今日も数人から質問いただいたので再投稿しますね 去年1月にダイエットを始めて ３月半ばにはすでに二の腕5センチ減ってました ちなみに数値は 1月 31センチ 3月 26センチ 現在 24センチ
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